睡眠薬は市販で買える？強さはランキングで表せる？処方薬との違いや効果などを徹底解説！

睡眠薬が欲しいけど病院は行きたくない…
市販で売ってないかな？

日頃のストレスや生活リズムの乱れにより、不眠に悩まされている方もいるでしょう。しかし、睡眠薬は市販でも買えるか、また効果の強さなどがわからずお悩みの方もいるでしょう。本記事では、睡眠薬を市販でも買えるかどうかについて解説します。今後、睡眠薬の使用を考えている方は、ぜひ本記事を参考にしてみてください。

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睡眠薬は市販で買える？
おすすめの購入方法を紹介

睡眠薬は市販で購入できません。

市販でも購入できる睡眠に効果的な薬は「睡眠改善薬」と呼ばれるものです。睡眠改善薬は、アレルギーに効果的な薬で、薬の副作用にある眠気を利用して不眠症の改善を促します。

そのため、睡眠薬と比べると不眠症への効果は穏やかで、効果を実感しにくいと感じる方もいるでしょう。

睡眠薬の処方には医師の診察が必要

睡眠薬を利用するためには、医療機関を受診し、医師に処方してもらう必要があります。

睡眠薬を処方してくれるのは、内科、精神科、心療内科などの病院やクリニックです。

睡眠薬を処方してもらう際は、症状を事前に伝える必要があります。症状が何もない人や今後不眠症になるかもしれないという理由で睡眠薬を希望する人には、処方してもらえません。

海外通販でも購入できるが危険！

睡眠薬は、海外通販を通じて個人輸入できます。しかし、海外通販での睡眠薬の購入はおすすめできません。

海外通販での購入は、法的な規制や品質管理が不確かです。国や地域により、医薬品の輸入が厳しく規制されている場合があり、違法薬物の購入は法律上禁じられている可能性があります。

また、通販経由で購入した睡眠薬の品質や成分が正確かどうかも確認できません。信頼性が低い業者から購入すると、誤った睡眠薬や適切な指示なく摂取してトラブルにつながる恐れがあります。

医師の処方箋を受けないまま、個人の判断で睡眠薬を使用することは健康リスクを招くため注意が必要です。

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市販の睡眠薬を買うときに
失敗しないためのポイント

睡眠薬を選ぶ際は、睡眠薬が自分の症状に合うかどうかで選ぶことが重要です。睡眠薬の効果が強ければ強いほど良いというわけではありません。睡眠薬を選ぶ際は以下のポイントを注目しましょう。

以下では、睡眠薬の選び方について解説します。

選び方1：症状や原因に合った薬を選ぶ

睡眠薬を選ぶ際は、自身の不眠症状や原因を理解して自分に合う睡眠薬を選びましょう。

眠れない理由や特定の症状に焦点を当て、症状に合った薬を選ぶことで効果的な結果を期待できます。

まず、不眠症の場合は、不眠の原因を考えましょう。ストレスや不安、生活習慣の乱れ、または身体的な不調やあらゆる要因が考えられます。

眠りの質を向上させるためには、特定の成分や効果に注目しましょう。下記では症状や原因別でおすすめの市販薬を紹介します。

ストレスで一時的に眠れない場合は
「ジフェンヒドラミン塩酸塩」

ストレスや疲れ、一時的な体調不良などの原因によって一時的な不眠を経験する人は多いのではないでしょうか。

このような場合は、抗ヒスタミン薬と呼ばれる「ジフェンヒドラミン塩酸塩」が含まれる睡眠改善薬が効果的です。「ジフェンヒドラミン塩酸塩」は、風邪薬や花粉症薬にも使われています。

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緊張や不安が強い場合は
「鎮静成分配合薬」

新しい環境や日常のストレスによって緊張や不安を感じる場合、市販の鎮静剤が心強い味方となるでしょう。

鎮静成分配合薬の多くは、ハーブ成分が含まれており、習慣性の副作用が少ない特徴があります。

注意が必要な市販薬は、「ブロモバレリル尿素、アリルイソプロピルアセチル尿素」などの鎮静成分を含む市販薬です

これらの成分は、習慣性があるため、自己判断で長期的に服用するのは避けましょう。使用する場合は、短期的な使用に留めることが、健康に配慮する上で重要です。

体質改善で不眠を和らげたい場合は
「漢方薬」

睡眠障害や不安、イライラといった複数の症状がある場合、漢方薬での体質改善に有効です。

心身が疲れて眠れない人には「酸棗仁湯」、不安や緊張で眠れない人には「柴胡加竜骨牡蠣湯」、神経が高ぶり満足な睡眠が得られない人には「抑肝散」などがおすすめです。

パッケージを確認し、自身の症状に合ったものを選ぶことが重要です。分からない場合は、薬剤師に相談しましょう。

選び方2：副作用や注意点を理解して選ぶ

睡眠薬を選ぶ際は、副作用や注意点を理解しましょう。

一般的な睡眠薬の副作用としては、翌朝の眠気やめまい、頭痛などです。さらに、注意力の低下や反応の遅れなども発生する恐れがあります。副作用が現れた場合は、車の運転や危険な機械の操作を避けるようにしましょう。

また、睡眠薬は基本的に短期的な使用が推奨されています。長時間の使用は依存症や耐性の発生リスクが高まります。そのため、医師による指導を受けて適切な使用期間を守り、定期的に医師に相談しましょう。

選び方3：薬剤師や医師に相談して選ぶ

睡眠薬を選ぶ際は、薬剤師や医師に相談することも重要です。

医師に相談すると個人の健康状態や既存の医療条件に基づいて、最適な選択を提案してくれます。医師や薬剤師に相談するとアレルギーや薬物相互作用のリスクを最小限に抑えられるでしょう。

また、薬剤師は薬の専門家であり、医師は健康状態を総合的に確認して、必要に応じて検査や診断を行ってくれます。

自己判断や友人の意見に頼って睡眠薬を選ぶのではなく、専門家の助言をもとに選択することが重要です。

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まずはCUREA CLINICで相談して、自分に合う症状の睡眠薬を処方してもらいましょう。

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市販の睡眠薬で不眠症は治せる？
処方の睡眠薬との違いを解説

市販の睡眠薬は一時的な不眠症の場合には効果が期待できますが、不眠の状態によっては市販の睡眠薬ではなく、処方薬が必要な場合もあります。

数日間、市販の睡眠薬を服用しても改善しない場合は、早めに医師に相談することが重要です。

市販の睡眠薬で使われる成分は？

多くの市販の睡眠改善薬は、抗ヒスタミン薬を主成分としています。抗ヒスタミン薬は、風邪薬や花粉症の薬を飲むと眠くなる作用を利用しています。

睡眠そのものに直接作用しないことから、市販の睡眠薬は不眠症ではなく睡眠改善薬と呼ばれています。あくまで、一次的な軽い不眠を対象としています。

市販薬で対応できる不眠症

市販の睡眠薬は、プレゼン前で不安な場合や時差ボケが起きている場合など一時的な不眠症状に効果が期待できます。

上記に該当しない慢性的な不眠症に悩まされている場合や、市販薬で改善しない場合は医師に相談することをおすすめします。

処方の睡眠薬で使われる成分は？

医師による処方が必要な睡眠薬は大きく2つに分かれます。脳に直接作用して眠りを誘導する「ベンゾジアゼピン系睡眠薬や非ベンゾジアゼピン系睡眠薬」、そして睡眠・覚醒に関わるホルモンに働きかける「オレキシン受容体拮抗薬やメラトニン受容体作動薬」です。それぞれ眠りの落ち方が異なります。

また、これらの睡眠薬は作用時間によって、さらに4つのタイプに分けられます。

• 超短時間型（半減期2～4時間）
• 短時間型（半減期6～10時間）
• 中時間型（半減期12～24時間）
• 長時間型（半減期24時間～）

※半減期とは…服薬してから薬成分の血中濃度が半分になるまでの時間です。

不眠といっても，寝つきが悪い・途中で起きてしまう・朝方に起きてしまう・眠りが浅いなど，症状はさまざまあります。どの症状にも対応できるように，薬の作用時間が異なる薬があります。

市販の睡眠薬で対応できない不眠症

不眠症や精神疾患による不眠など不眠の原因が病気にある場合は、市販の睡眠薬には効果が期待できません。

また、市販の睡眠薬の飲み過ぎにより耐性がつき、効かなくなってしまうこともあります。その場合も市販薬を飲み続けずに、すぐに医師に相談しましょう。

市販の睡眠薬で効果が期待できないなら
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デエビゴのおすすめポイント

しかし、全く効果がないというわけではなく、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠困難にも効果的です。また、デエビゴはほかの睡眠薬と比較しても依存性が少ないことが魅力です。

ただし、長期間の使用のでは依存症を引き起こすことがあるため、医師の指示に従って使用しましょう。

デエビゴは睡眠薬として強い？
他の睡眠薬との強さランキングとは！？

ルネスタやマイスリーと比較しても、デエビゴはあらゆる症状に対して効果が期待できることがわかります。

ルネスタやマイスリーは、主に入眠障害にお困りの方に使用する睡眠薬で、持続時間も短いです。また、デエビゴはルネスタとマイスリーと比べて、入眠への作用が緩やかです。

自然な眠りを促して欲しい人にはデエビゴがおすすめです。

睡眠薬の強さはランキング付けできない

睡眠薬は効果や持続時間などが異なるため、一概に強さをランキング付けできません。また、睡眠薬の効果が強いからといって、不眠症が改善するわけではありません。

睡眠薬を選ぶ際は、自分の症状に合う薬を選択する必要があります。睡眠薬の服用を検討している方は、まず医師に相談して適切な睡眠薬を処方してもらいましょう。

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睡眠薬以外で不眠を改善する方法

不眠症を改善するためには睡眠薬が最適ですが、薬なしでも改善できます。

睡眠薬以外で不眠を改善する方法は以下のとおりです。

以下では、睡眠薬を使用しない不眠症の改善方法について解説します。

規則正しい生活を送る

規則正しい生活とは、毎日同じ時間に就寝して、同じ時間に起床することです。規則正しい生活リズムを身につけることにより、体内時計が安定し、自然な睡眠リズムが促進されます。

また、食事にも注意が必要です。夕食は軽めで消化が良く、寝る前はカフェインやアルコールなどの刺激物質は避けるように心がけましょう。

寝る前の活動も重要で、過度な運動や刺激的な活動は避け、リラックスできる時間を作るとより効果的です。

睡眠薬を利用する前に、一度体内時計を整えるよう生活リズムに気をつけて生活してみましょう。

適度な運動をする

適度な運動は、体内のエネルギーを消費し、ストレスホルモンの分泌を抑制して心身をリラックスさせてくれます。

特に、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は、体内のセロトニンとエンドルフィンなどの脳内物質のバランスを整え、心地よい疲労感を生んで質の良い睡眠を促します。

しかし、運動をする際はタイミングに注意が必要です。寝る前の激しい運動は、かえって睡眠の妨げになります。そのため、運動は午前中や夕方に行い、寝る2〜3時間前には終了させておきましょう。

夜ふかしをせずに
睡眠時間を十分に確保する

夜ふかしは自然な睡眠サイクルを乱すため、生活リズムを整えるうえで十分な睡眠を取ることは重要です。

規則正しく睡眠を取るためには、睡眠スケジュールを確立しましょう。毎晩同じ時間に寝て同じ時間に起きることで、体内時計が調整されて自然な眠気を生みます。

夜ふかしせずに睡眠時間をしっかり確保すると、体内時計も次第に整い不眠症の改善につながるでしょう。

寝る前のスマホやパソコンなどの
使用を控える

スマホやパソコンの画面から発せられるブルーライトは、寝付きを悪化させるだけでなく、睡眠の質を低下させる可能性があります。

さらに、スマホやパソコンを使用することにより、目の疲労を引き起こし、脳が興奮する原因となります。寝る直前にデバイスを使用することは、自然な睡眠リズムを妨げ、不眠症を引き起こすでしょう。

そのため、寝る1時間前はスマホやパソコンの使用は避けて、体をリラックスさせてあげてください。

市販の睡眠薬のでよくある質問

睡眠薬が市販で利用できるか、睡眠薬は安全なのかなどわからないこともあるでしょう。以下では、市販の睡眠薬に関するよくある質問についてまとめました。

以下では、各質問に対して解説します。

睡眠薬は飛行機の中に持ち込めますか？

睡眠薬は飛行機の中に持ち込み可能です。

保安検査をスムーズに通過するためにも、医薬品を持ち込むことを証明できる薬品のラベルや処方箋の写し、病名がわかる医師の診断書などを携帯するとより安心です。

溶かしたら青色になる睡眠薬はなんですか？

ハルシオンやサイレースなどの睡眠薬は、溶かしたら青色になります。

睡眠薬が青くなる理由は、睡眠薬を飲み物に混ぜて悪用する犯罪を防ぐためです。

そのため、万が一飲もうとしている飲み物が青い場合には、睡眠薬が含まれている可能性があるため注意が必要です。

短時間型の睡眠薬にはどんなものがありますか？

短時間型の睡眠薬は以下のとおりです。

• プロチゾラム
• ロルメタゼパム
• リルマザホン

上記の睡眠薬は、半減期が6〜12時間程度であり、入眠障害がある方に効果的です。

持続時間が短いため、寝付きを良くする効果があり、3〜4時間程度で効果が緩和され、翌朝の目覚めもスッキリするという特徴があります。

睡眠薬を毎日飲むとどうなりますか？

不眠症がある場合、医師による指導のもとで毎日服用するのは問題ありません。

しかし、不眠症の症状が和らいでいるのにもかかわらず継続的に服用すると、依存症を生じ、急な減量や中止により、以前よりも強い不眠症状が現れる恐れがあります。

そのため、医師の相談により、長期的な服用は避け、正しく服用しましょう。

【まとめ】睡眠薬を買うならオンライン診療がおすすめ！

本記事では、睡眠薬を市販で買えるかについて解説しました。

結論からいうと、睡眠薬は市販で購入できません。

睡眠薬は医薬品であるため、医師の診察を受けて処方してもらう必要があります。市販でも睡眠を促す薬は購入できますが、「睡眠改善薬」と呼ばれる薬であり、効果は睡眠薬と異なります。

そのため、不眠症に悩んでいる方は医療機関で診察を受け、処方してもらいましょう。

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